Comment s’y retrouver et trouver l’équilibre ?
C’est là où une approche bienveillante et réaliste entre en jeu. Accepter de ne pas être parfaite, de déléguer certaines tâches et de s’accorder des moments de détente, sans culpabilité. Parce que oui, prendre soin de soi quand on est maman n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Et pourtant, il n’est pas toujours facile de mettre en pratique ces principes. Entre les responsabilités quotidiennes et les exigences de la vie de famille, le temps pour soi peut vite devenir une denrée rare. Pourtant, c’est souvent dans ces moments de solitude et de calme que l’on peut réellement se ressourcer et recharger ses batteries. Parfois, avoir des astuces anti-débordement peut être aidant, téléchargez mon guide ultime tout en bas du blog !
Il est donc crucial de reconnaître l’importance de ces moments et de les protéger. Il peut s’agir de prendre quelques minutes pour méditer, de faire une promenade tranquille, de lire un bon livre, prendre un bain chaud ou simplement de s’asseoir et de respirer.
Prendre soin de soi, impossible quand on est maman ?
« Oh, il suffit de prendre du temps pour toi, ce n’est pas si difficile… il suffit de le décider! » Avez-vous déjà entendu cette phrase, peut-être un peu assassine ? C’est tellement condescendant et culpabilisant.
Être maman, surtout lorsque nos enfants ont des profils atypiques (TDAH, HP, etc.), c’est un travail à plein temps, en plus de celui qui paie les factures, du ménage et de la lessive. Alors, trouver du temps pour soi au milieu de tout cela, tout en étant aimable, serviable, une bonne épouse, une amante merveilleuse et en tenant la maison, c’est beaucoup demander !
Il y a tellement d’injonctions diamétralement opposées…
Ce n’est pas tant ce que vous faites qui compte, mais plutôt le fait de prendre ce temps pour vous.
Demandez !
Après tout, chaque voyage commence par un premier pas. Et ce premier pas pourrait bien être le début d’une transformation profonde. Cela peut sembler intimidant, mais rappelez-vous que vous n’êtes pas seule dans cette démarche. Des ressources, des conseils, des soutiens sont disponibles. Il suffit parfois de demander de l’aide pour ouvrir une porte qui semblait fermée.
Il est important de comprendre que prendre soin de soi n’est pas un signe de faiblesse, mais de force. C’est une preuve de respect envers soi-même et de courage. C’est la reconnaissance que vous êtes importante, que votre bien-être compte.
Alors, la prochaine fois que vous sentez que c’est trop, que vous êtes sur le point de craquer, souvenez-vous que vous êtes forte, vous êtes capable et que vous méritez de prendre soin de vous.
Vous n’êtes pas seule.
Vous avez le droit de demander de l’aide.
Vous avez le droit de vous accorder du temps pour vous.
Et je suis là pour vous écouter et vous soutenir dans cette démarche si besoin !
Ce n’est pas de l’égoïsme
Et n’oubliez pas : prendre soin de soi n’est pas un acte d’égoïsme, mais un acte d’amour envers soi-même. En prenant soin de vous, vous vous donnez les moyens de prendre soin des autres. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez débordée, rappelez-vous que vous méritez ce moment pour vous.
Par ailleurs, si c’est trop difficile de s’accorder du temps, peut-être qu’il est temps de se faire accompagner. Une thérapie non envahissante, comme la kinésiologie où vous rencontrez votre thérapeute une fois par mois, peut parfois être nécessaire pour ré-activer les ressources qui vous permettrons de recharger les batteries sans culpabilité.
Vous le savez surement : la première étape est souvent la plus difficile, mais une fois que vous commencez à prendre soin de vous, vous verrez à quel point cela peut être bénéfique, pas seulement pour vous, mais aussi pour ceux qui vous entourent
