Les bonnes résolutions
En prendre ? comment les tenir ?
Statistiquement, elles ne tiennent pas jusqu’au 31 janvier, alors toute une vie, on n’en parle pas !
Par exemple, si votre résolution 2024 est de méditer (bravo !), ça pourrait donner ça :
Je médite 10 minutes du lundi au vendredi avant de me coucher, jusqu’au 1er février prochain.
Après 2 ou 3 jours, si vous voyez qu’avant de vous coucher cela ne fonctionne pas, essayez autrement (avant le repas de midi ? le matin au lever ?), testez, et si besoin modifiez ! c’est ainsi que vous trouverez la routine qui vous convient !
Alors, comment faire ???
Pour que vos résolutions tiennent le coup, voici mes 3 conseils :
- Fixez-vous uniquement 3 projets
- Transformez-les en objectifs SMART
- Autorisez-vous à les ré-évaluer chaque semaine et à les réadapter au besoin.
Cela dit, pour qu’une bonne résolution devienne une habitude, il faut également savoir quelle motivation est sous-jacente. Répondre honnêtement et authentiquement à la question de savoir pourquoi vous avez choisi ce projet, pour répondre à quel besoin, à quelle attente, à quel désir, vous maintiendra motivé sur le long terme.
Cela vous permettra également d’échanger plus facilement avec d’autre personnes concernées et d’évaluer votre point de vue. Renforcer votre motivation ou changer de vision pourra alors être possible, car rien n’est figé dans le marbre, ou n’a pas à l’être en tout cas.
Cordialement,
